每年的3月21日是世界睡眠日，失眠在中老年人群中屬于多發癥狀，失眠是指睡眠時間和質量不滿意，并影響白天社會功能的一種主觀體驗。長期失眠會導致記憶力減退、頭痛、植物神經功能紊亂等，嚴重影響著我們的工作學習和生活。而經常失眠的患者會引發老年癡呆，甚至使人過早地衰老，縮短壽命。所以當我們日常生活中自身和家人存在睡眠癥狀時，一定要引起足夠的重視。請看孝感市中醫醫院老年病科萬小波醫生講解六個中醫小妙招，改善睡眠質量。

策劃：黃菲 張迎春

統籌：葉修頎 舒俊杰

制作：李娟娟

出品：荊楚網孝感編輯中心 孝感市中醫醫院